どうしたら「かくれ脱水」予防できる？

そして「かくれ脱水」を防ぐためには・・・

①移動中の車内でもこまめに「水分補給」「塩分補給」を
　なお、「ノンカフェインの水や麦茶」がおすすめ。スポーツドリンクは糖分が多いので飲み過ぎに注意

②2時間に1回は休憩を取り、外に下りて体を伸ばしてリフレッシュ！
　「首筋」「わきの下」「太ももの付け根」に保冷剤や冷えたペットボトルを充てて冷やすと効果的とのこと【画像⑦】

です。

【画像⑦】これも効果大！とのことです

楽しい旅行・帰省・Uターンを悲しい思い出にしないためにも・・・ぜひ皆さんも実践して「かくれ脱水」を防ぎましょう。よいお盆休みを！

【画像⑧】モデル　坂井亮太・杉澤眞優キャスター　盆休みの話なのに撮影日は私服でなく恐縮です！