「バーベルの下に潜る競技」

ウエイトリフティングは、床に置いてあるバーベルを一気に頭上まで持ち上げて立ち上がる「スナッチ（写真左）」と、バーベルを一度肩の高さまで上げてから頭上に持ち上げる「クリーン＆ジャーク（写真右）」の2種目の合計で競います。

より重いバーベルを持ち上げるには当然、パワーが必要です。

取材したこの日、下半身を鍛えるスクワットのトレーニングで一番負荷をかけた時の重りは108kgでした。

川瀨選手「100kg以上でスクワットするようになって、足の筋肉がついてクリーン（床から肩まで持ち上げる動作）で立つのが軽くなりました」

しかし、力だけが強ければ勝てる競技ではありません。実は柔軟性も大事な要素になっています。

海﨑監督「ウエイトリフティングはバーベルを上げるのではなく、バーベルの下に潜るんです。いかにバーベルを引き上げる高さを少なくするか」

そのため、自宅で取り組むトレーニングはストレッチだけ。

バーベルを持ち上げる前に低い姿勢を作るためには、股関節や足首の柔らかさが求められます。

川瀨選手「柔軟性だけを取り柄に頑張ってきたので、体を硬くしてしまうと記録が伸びないと思う」

しかし、高校生活最後の大会の目標を聞くと「日本一」というワードがなかなか出てきません。

川瀨選手「まずは県高校総体で自分の記録を維持した状態で優勝して、インターハイでは自己新記録を出して…上位を狙いたい」
――全国優勝というのは？
川瀨選手「いけたらしたいですが、厳しいかもしれない」