元「TOKIO」の山口達也さん（54）が16日、広島市で講演しました。華やかな活躍の裏で抱えていた「孤独」や「不安」。「アルコール依存症」について自身の経験を語りました。山口さんは「アルコール依存症と共に生きる」と掲げます。この言葉に込めた意味と覚悟とは。
（全5回の5回目/【｢助けてください」元TOKIO・山口達也さん(54) 初めて求めた助けと精神科への入院 全ての始まりは不安…人と比べる「うらやみ」が「恨み」に変わり】から続く）

山口さんは「変えられるものと変えられないものを整理する」ことが、生きづらさを軽くする入り口だと話します。

山口達也さん
「変えられないのは過去と他人。変えられるのは自分と未来だけです」

依存症の回復においても、それ以外の場面においても、この整理は有効に機能すると山口さんは続けます。

山口達也さん
「思考を変えるだけでいいんです。アルコール依存症者はお金も家も服もない。変えられるのは思考だけです。『なんでうまくいかなかったんだ』ではなく『今日1日お疲れさん』と自分を褒める。そこから始めるんです」