■「10㎏痩せた！」声も　きんに君が考える“食欲を抑える秘訣”とは？

　きんに君からは、日々のトレーニングに加えて食生活についてのアドバイスも飛び出した。

　おいしいものの食べ過ぎでお正月太りが気になるのは、特待生の目黒も同じ。お正月の過ごし方について「僕は毎年、カニとかカキとか海鮮をたくさん頼んで家で食べて過ごしますね」と明かし、「食べたいと思った時に食べちゃうんです。夜中でも、お腹がすいたら食べちゃいます」と、止まらない食欲に関するお悩みを打ち明けた。

　そんな目黒に対し、きんに君が語ったのは、食欲が止まらない時に空腹を抑える考え方。「食欲があるということは、脳が指令を出しているんです。どんなにカロリーを摂っても、栄養をしっかり摂っていないと、脳からすれば“体を動かす栄養がまだ入っていない”ということ。それで、空腹のサインを出すわけです。ビタミンやミネラルといった栄養素が入っていない食事ばかりとっていると、（脳が）栄養が来ていないことを“食欲”というサインに変えて出すんです。それで、また食べてしまう」と、満腹でも食欲が止まらないメカニズムをきんに君流に解説した。

　そして、「僕もボディビルをやっていてダイエットをするんですが、食事はしっかり栄養を摂るメニューにするんです。そうすると、食欲も抑えられます」と、食欲が止まる秘訣を自身の経験から語った。

　バランスのよい栄養が摂れていれば脳が満足感を得て、それが食べすぎ防止につながるというのが、きんに君の考え方。実際、ダイエット期のきんに君の食事メニューは、鶏ささ身にプルーン、ナッツ、キャベツ、みかん…と、さまざまな栄養素がバランスよく摂れる内容となっている。

　昨年3月に行われた前回の＜なかやまきんに君の熱血授業＞にも参加したくわばたが、「今（きんに君が）言ったことをやって、私10㎏痩せました。バランスよく食べてます」と証言すると、ほかの生徒たちからも驚きの声が上がった。