梅雨時期おすすめの頭痛対策

緊張型頭痛は、温める以外にも対策があるそうです。耳の奥（内耳）には、気圧の変化を感じるセンサーがあると言われています。耳を回すことで血行が良くなるのでセンサーの不具合が調整され、自律神経のバランスが整うのだとか。それにより、気圧の変化による頭痛の予防・緩和につながるそうです。

＜緊張型頭痛に効く「耳くるくる体操」＞
（１）耳をつまみ 上・下・横に5秒ずつ引っ張る
（２）耳を引っ張りながら後ろに5回 回す
（３）耳を包むように折り曲げ5秒間キープ
（４）耳全体を手で覆い 円を描くように後ろに5回動かす
※片頭痛の人や痛みが悪化する場合は行わないでください
上記を1日朝・昼・晩の3回行うと良いそうです。

（2026年5月31日(日)放送　CBCテレビ『健康カプセル！ゲンキの時間』より）