【材料１人分】◆ そば（乾麺）： 100g◆ すりおろした長いも： 100g◆ みょうが： 1個◆ ゆでたオクラ： 2個◆ 納豆： 1パック◆ ミニトマト： 3個◆ 青ねぎ： 20g◆ めんつゆ： 200mL◆ 白ごま： 適量◆ ごま油：…
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