避難所では歯ブラシなどの物資が不足していて、歯を磨ける環境にない人も多くいます。熊本県歯科医師会は「命に関わる肺炎や感染症を防ぐために、口の中をケアしてほしい」と呼び掛けています。

非常時の口腔ケア方法

口の中を清潔にしておかないと細菌が増え、肺炎をおこしやすくなります。また、特に高齢者は誤嚥性肺炎に注意が必要です。予防のために、少ない水でも歯や入れ歯を磨きましょう。

【水がある場合の手入れ】

歯ブラシがある場合
1　水で濡らしたティッシュペーパーで軽く唇をふきます。
2　少量の水を入れたコップと、仕上げすすぎ用の水を入れたコップの2つを用意し、水が少ない方に歯ブラシを入れて濡らします。
3　歯を磨き、歯ブラシが汚れたら濡らしたティッシュで拭き取ります。少ない水のコップですすぎ、歯磨きと歯ブラシの汚れとりを繰り返します。最後にもう１つのコップで、少なくとも2回口をゆすぎます。

歯ブラシがない場合
1　食後に少量の水やお茶でぶくぶく、がらがらうがいをします。
※一度に大量の水を使うより、少量の水で繰り返す方が汚れを落とす効果が高まります。
2　タオルやハンカチ、ティッシュペーパーなどで歯の表面をこすり、できる限り汚れを取り除きます。

入れ歯の手入れ
できれば毎食後、少なくとも1日に1回は外し、使い捨てのウェットティッシュやガーゼなどを使って汚れを取り除きます。
部分入れ歯の針金など複雑な構造の部分は、義歯用ブラシや歯ブラシ、綿棒などでお手入れをします。

就寝時は外し、義歯洗浄剤か水中で保管するのが望ましいですが、非常時はその限りではありません。洗浄剤がない場合は食器洗い用の中性洗剤でも代用できます。

【水がない場合の手入れ】

非常時はストレスなどで唾液が出にくくなることがあります。なるべく口を動かし、唾液の分泌をうながしましょう。

口の体操
あ、い、う、と発音するように口を大きく動かします。
頬を膨らませたあと、すぼめる動きを数回行います。

舌の体操
口を開き、舌を出して上下左右に数回動かします。

唾液腺のマッサージ
耳の下、顎の下、頬などをさすったり、揉んだり押したりして唾液の分泌を促します。

水がない場合でも、ガムやマウスウォッシュがある場合は、それらを使って口の中を清潔に保ちましょう。

熊本県歯科医師会のホームページには、非常時の口腔ケアについてイラストつきで紹介されています。

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