「寝られるレベルじゃない」

停電でエアコンが使用できなくなることを想定した対策として厚生労働省や環境省は、4つの行動を推奨しています。

① 服を着替える
涼しい素材の服に着替え風通しをよくし、体に熱がこもるのを防ぐ

② 水分を補給する
のどが渇いていなくてもこまめに水分を補給する。汗をかくと血中の塩分濃度が低くなるため、飴などで少量の塩分を摂取する

③ 熱を放散する
濡れたタオルなどを肌にあてて、うちわであおぐなどをして熱を放散させる。保冷剤や氷が使える場合は、適宜、首などに当てる

④ 体を冷やす
水道が使える場合にはシャワーや水風呂に入る

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夏の停電は熱中症のリスクに直結します。事前に備えておくと、台風のなかでも安心につながります。