暑さに体を慣らそう

『暑熱順化』を意識して行いましょう。
今のうちから暑さに慣れ、汗をかきやすい体を作っておくことが大切です。

気温が低い時間帯を選んで少しの距離を歩く・走る、寝る前にストレッチをする、入浴時は湯舟にしっかりつかるなどを心がけて、本活的な暑さに備えた“万全な体づくり”を済ませておきたいものです。