ゴールデンウイーク（GW）は、旅行やレジャー、それとも家でゆっくり…。それぞれの過ごし方があると思います。ただ、注意したいのは、GW明け。「休みモード」から仕事や学校といった「日常モード」に戻すのに苦労した経験は多くの人にあるのではないでしょうか。

実はこの症状、あなたの体の中では、「海外旅行帰りのような時差ぼけ」が起きている可能性があります。睡眠の研究を続ける広島大学大学院の林光緒教授(人間社会科学研究科)に、残りの休みをどう過ごせば、気持ちよくスタートを切れるのか、今すぐ実践できるポイントを聞きました。
（2026年1月の記事を再構成したものです）