明日からできる！「5分」で心身を整える究極の簡単朝食メニュー

健康な心身を維持するために大切なのは、「タンパク質」、「炭水化物」、「水分」そして「噛むこと」。水津さんに、最も手軽なメニューを教えてもらいました。

中国新聞社 産業医 水津純江さん
｢お惣菜パンとバナナ、牛乳とかがいいかもしれないですね。和食だと、卵かけご飯か、納豆ご飯にお味噌汁がベストだと思います。で、しっかり噛んでもらうのがいい」