連日のように続く厳しい暑さで、身体に疲労が溜まっていませんか。そんなとき、飲むのが「疲労回復の栄養ドリンク」ともいわれますが、それだけで十分なのでしょうか？疲れをとり体調を整えることができる飲み物は意外にもー。

「夏バテしたときに飲む飲み物」といわれると、栄養ドリンクのほかに、水や麦茶、ジンジャエールや炭酸水を思い浮かぶ人が多いかもしれません。

暑さで疲れた体に効くのはどんな飲み物なのでしょうか。管理栄養士で富山短期大学の伊藤陽子准教授に聞きました。

富山短期大学・伊藤陽子准教授
「汗をかいた後なのか、体が弱ってる時なのか、喉が渇いて飲みたいのかによって選ぶことが大事で、この飲み物がいい悪いというのは一概に言えない。その時のシチュエーションに合わせて選ぶのが大事だと思います」

疲労がたまっているのか、食欲がないのか、そのときの体調にしっかり合った飲み物を選ぶ必要があります。