隠れ脱水、見分けるには「爪を押す」

まず、手の親指の爪を逆の指でつまみます。すると、爪が白くなります。

この指を離したとき、爪の色がピンクに戻るのに3秒以上かかれば、脱水症を起こしている可能性があります。

今後も暑い日が続きます。こういったセルフチェックもしながら、気づかないうちに脱水症を起こしてしまわないようお気をつけください。