見分けるには『爪を押す』隠れ脱水症に注意　意識しないと1.2リットルの水分不足

筋肉痙攣、死亡の恐れも…

実は、水分の5％が失われただけで、脱水症状や熱中症の症状が現れます。10%の水分を失うと、筋肉の痙攣などが起こります。そして、20%を失うと、死に至る恐れもあるんです。

脱水症状が起きているのに自覚がない「隠れ脱水症」にも注意が必要です。

厚生労働省によりますと、脱水になっていないか見分けるために、セルフチェックできる方法があります。