湿気をためない「外気モード換気」を

さらに、体温調節する上で換気も重要だと指摘します。

産業医科大学　堀江正知 学長
「例えば、人間の吐く息の中には水蒸気がたくさん入ってます。そうすると中に湿気がこもることも出てくると思います。やはり換気ということも一定時間で行うのは重要なことだと思います。空調のかけ方で室外との循環をさせるボタンを押しておくということが一つの方法になると思います」

長時間の車中泊は、車内の湿度が上昇します。

湿度が上がると汗が蒸発しにくくなるので、窓を少し開けた状態にしたり、エアコンを外気モードにしたり、換気を意識しましょう。

そして、直接体を冷やすことも重要です。

産業医科大学　堀江正知 学長
「車の中であっても体表面に水をかけて風を送るという蒸散冷却という方法は有効です」