連休の夜更かし・朝寝坊どう戻す? 小児科医が教える「まず朝起きる」生活リズム 2026年9月22日(火) 08:00 国内 連休中、つい夜更かしや朝寝坊が続いてしまい、「休み明けから起きられるだろうか…」と不安を抱える保護者は少なくありません。連休最終日の夜に「早く寝なさい!」と布団に入らせても、目が冴えてなかなか寝つけ…