「厚着・布団かけ過ぎ」はNG!冬に下がる"睡眠の質"を上げるには?医師推奨の『セロトニンUP術』『適した室温&湿度』など徹底解説! 2025年12月11日(木) 15:00 国内 暮らし・マネー 本格的な寒さが到来した12月。街では「朝起きるのがつらい」「寒くて何回も起きたりすると1日中眠い」といった声も聞かれます。実際、「冬の寒さが原因で睡眠の質が下がる」と感じている人が多いというデータも…