理想は一晩に20～30回ぐらいの寝返り

各社、続々と販売する「寝返り」商品。

そもそも、なぜ「寝返り」が注目されているのでしょうか？そこにはある理由が…。

（睡眠環境プランナー 三橋美穂さん）
「実は快適な睡眠を取る秘訣は寝返りにあるんです。一晩に20～30回ぐらいが理想的です」

寝返りには、血行が良くなる効果がある他、身体に熱がこもるのを防いだり、ゆがんだ姿勢をリセットしたりすることができるため、睡眠の質を上げる効果があるといいます。

まもなく冬本番。寝返り商品で睡眠の質を上げてみてはいかがでしょうか？