米子こどもクリニック　田本直弘理事長
「熱中症予防のためには、喉が渇いてから飲むのではなく、喉が渇く前にこまめに水分摂取をすることが大切です。

特に小児は、喉が渇いたときには、既に脱水症になってしまっていることが多々あります。

起床後、朝食時、昼食時、外出前、帰宅後、入浴前後、就寝前など、生活の節目ごとにコップ1杯程度の水分を摂ることをお勧めします。

気を付けることは、水やお茶だけではなく、適度にスポーツ飲料も取り入れ、水分・糖分・ミネラルのバランスを保つことです。」