米子こどもクリニック　田本直弘理事長
「激しい運動をしたとき、屋外で長時間活動したとき、発熱時、下痢や嘔吐があるときは、スポーツドリンクはとても頼りになります。

ただし、運動をしていない日や、室内で過ごしている日に、何本もスポーツ飲料を飲み続けると、過剰な糖分・塩分を摂取することになります。
日常の水分補給は水やお茶にし、運動時や、大量に汗をかいた時に、補助的にスポーツ飲料を利用することが、トータルバランスとして大切なことだと思います。」

暑い時期の水分補給、おすすめの方法は？