県内でも4月に最大震度5強の地震がありましたが、日ごろの備えはどのようなことが必要でしょうか。防災士に聞きました。

◇家具の固定◇備蓄や防災グッズの確認◇避難場所や経路の確認◇連絡方法の確認

以上４つの点が必要です。

夏場の避難生活の注意点はどうでしょうか？

◇熱中症のリスクが高くなる

◇暑さを避けることや水分や塩分のこまめな補給

◇体温を効果的に下げるには・首や脇など太い血管が通るところを冷たいペットボトルなどで冷やす・濡らしたタオルなど肌にあててうちわであおぐ

避難生活の注意点としては「エコノミークラス症候群」も指摘されますね。

長時間同じ姿勢で足を動かさないでいることで血栓ができ、肺に流れて血管が詰まることがある。

予防としては水分補給や軽い運動、ストレッチがおすすめです。