「1日3食、決まった時間に食べるのが健康的」——そう聞いて育った人は多いはず。朝ベッドから飛び起きてねぼけまなこで朝食を…昼は同僚に誘われてランチ、帰宅後はスマホ片手にとりあえず夕飯…なんてこともよく…