きょう5月6日（火）は、佐世保で最高気温25．6℃を記録し、今年初めて気温が25℃を超える「夏日」となりました。

長崎でも24．7℃まで上がり、ときおり吹く風が心地よい一日でした。

■「来週はほとんどの日が25度超え」この先16日間の見通し


今週いっぱいは最高気温が25℃に届かない日もある見込みです。しかし来週以降は25℃を超える日が続き、27℃前後まで上がる日もありそうです。お昼はしっかり汗をかくような陽気が続く見通しです。

■熱中症対策のキーワード「暑熱順化」とは



この先は暑さに体を少しずつ慣らしていくことが大切です。暑さに慣れると、汗の量が増える、汗に含まれる塩分が減る、体温調節が効果的にできるといった効果が期待できます。

ポイントは「やや暑い環境で、ややきつい運動を継続すること」。歩くなら30分、走るなら15分が目安とされています。運動が難しい場合は、40℃程度の湯船に15分ほど浸かる入浴でも効果が見込めます。

ただし、いずれも2週間ほど続けることが必要です。また暑さが和らぐとせっかくの効果がリセットされてしまうため、継続が大切です。来週には本格的な暑さが始まる見込みですので、今から取り組み始めることをおすすめします。

■あす5月7日（水）以降の天気

あす5月7日（水）は多少雲が出るものの、おおむね晴れる見込みです。最低気温は13℃から16℃、最高気温は23℃から25℃の予想です。



金曜日は午前中、にわか雨の可能性があり、最高気温も21℃から22℃と少し下がる見込みです。

週末は再び25℃近くまで上がり、土日ともに晴れますが暑さ対策が必要となりそうです。