生活習慣を見直すポイントは？

一方で、爪の伸びが良い時は、過度なストレスがなく、健康で若々しい証拠だといいます。

【爪の伸びが速くなる背景】
① 若年で活動量が多い
② 利き手（手をよく使う）
③ 適度な運動
④ 妊娠
⑤ 甲状腺機能亢進症

多くの場合は、生活習慣を見直すことで健康な爪を保つことができます。ケアのポイントを東院長に教えてもらいました。

【爪のケアにつながる生活習慣】
① 睡眠の質を確保
（6.5〜7 時間以上の安定した睡眠）
② 食事の改善
（毎食タンパク質を摂り、亜鉛や鉄分も意識的に）
③ 冷え対策（手足を冷やさず血流を維持）
④ 保湿ケア（とくに爪の周囲）
⑤ 嗜好品のコントロール（禁煙・節酒）
⑥ ストレス発散

「最近、爪切りの頻度が減った」「白い部分がなかなか伸びない」。そんな指先の変化は、体からの SOS サインかもしれません。

もし気になる症状が続く場合は、早めに医療機関へ相談してみてください。