“今から寝る”と納得させることも大切

そして、寝る前のルーティンも重要。

(三橋さん)
「『僕は今から寝室に行くんだ』と納得させる」

絵本を読んだり、スキンシップを取ること。電気を消すボタンを一緒に押す動作もおすすめなんだとか。

さらに…

（三橋さん）「22時半～23時は、寝ている時に授乳してげっぷさせるのはどう？」
（林さん）「できると思う」
（三橋さん） 「お腹がすいて起きる回数が減らせる」
（林さん）「やっていなかったです。やってみます」

アドバイスから、5日後…起きる回数が減ってきました。

（三橋さん）
「『寝られない』にも範囲がある。予測できるところがある。知っているのと知らないのでは気持ちの持ちようが違う」