■「睡眠の質」が大事！
伊藤先生が特に重要だと話すのが、「睡眠の質」です。
山形駅前カウンセリングオフィス 伊藤洋子 公認心理師「いつもより少し早く休んだり、家でゆったり過ごしたりするよう気を付けてほしい」
朝日をあびて、しっかりと栄養をとることも大切！疲れている時こそ規則正しい生活を心がけ、焦らずに元のペースに戻していくと良さそうです。
山形駅前カウンセリングオフィス 伊藤洋子 公認心理師「ゴールデンウィーク明けから夏休みまで期間がある。この期間は『全力で頑張りすぎない』ことを心がけるのが大事。あまり無理をしすぎないで体と心を慣らしていこうという気持ちで過ごしてもらえれば」
