気温が下がってくると、気をつけなければいけないのが「ヒートショック」。
危険な習慣が分かるチェックリストと、生活の中で実践できる対策をお伝えします。

ヒートショック　若い世代も警戒が必要

ヒートショックとはー
暖かい部屋から寒いお風呂場などに行った際、急な血圧変化で心筋梗塞などを引き起こすことを指します。

東京都市大学の早坂信哉教授が2013年厚労省研究班結果から推計したところ、入浴中の死亡者は、年間2万人以上。

月別に見ても、浴槽での死亡件数は11月から増加し、冬のシーズンに多く発生しています。

今までヒートショックは、特に高齢者に注意が呼びかけられていましたが、早坂教授によると「高齢者だけの問題ではなく、若い人も注意が必要」とのこと。
また、リンナイの「冷え・ヒートショックに関する都道府県意識調査」では、20代～40代1342人のうち、45%がヒートショック予備軍だということがわかりました。

ヒートショックのリスク増加の要因としては、▼寝不足▼飲酒▼喫煙▼肥満が挙げられています。

あなたは大丈夫？ヒートショック予備軍チェックリスト

早坂教授監修の「ヒートショック予備軍チェック」で、日ごろの習慣をチェックしてみましょう。
【1】入浴前に水分をとらない
【2】熱い湯船が好き
【3】食後すぐに入浴する
【4】湯船にすぐつかる
【5】風呂場が寒くても我慢
【6】湯を張るときは湯船にフタをする
【7】サウナでは水風呂に入る
【8】湯船から出て立ちくらみ
【9】誰にも知らせずに風呂に入る

3個以上あてはまると、ヒートショック予備軍。
ＭＣ恵俊彰は2つ、江藤アナウンサーは3つ、気象予報士の森朗氏は7つあてはまりました。

気象予報士　森朗氏：
これはショックですね。お湯は熱いのが好きだし、早く入りたいからすぐ浸かる。そういえばこのあいだ浴槽で寝ちゃいました。

恵俊彰：
最もダメですよ。誰にも知らせずに入っちゃダメですよ、知らせてくださいね。

コメンテーター　大迫あゆみ（5つ該当）：
湯上りのビールのために、ちょっと水分を我慢しちゃったりとか。あと誰にも知らせずにっていうのも、忙しいからお風呂ぐらいちょっとゆっくり入りたいから、こっそり入っちゃうことが多いんですよね。