そこで皆さんにお願いしたいこと。来週はまだ暑さが控えめですので暑さに慣れていただきたいんです。それを暑熱順化と言います。

これは徐々に体を暑さに順応させることと言いまして、大体これが数日間から2週間ほどかかると言われています。
具体的にやっていただきたいのは、ウォーキングやランニング、さらに適度な運動、入浴やサウナ、これらで来週のうちに暑さに慣れてください。
再来週は記録的な暑さがやってくる可能性がありますので、暑さへの備えをこの1週間でお願いします。

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