■タオルを使って「首回りケア」


血流を良くするといいということで首を温めるとかなり有効だそうです。湯船に首まで浸かったり、首に蒸しタオルや温熱シート貼るというのもいいそうです。

1回1分超簡単タオルを使った首ストレッチも有効だということでご紹介します。


①タオルを用意
2回縦に折り耳の下くらいに当てる

②顔を斜め上に向ける
タオルを前に引っ張り頭は後方に力を入れ20～30秒キープ

③顔を斜め下に向ける
20～30秒キープ

1日1回でも効果があるということです。

秋元さん：
ちょっとポカポカしてきますよね。

井上キャスター：
多分、負荷をかけたので、その負荷がなくなった分、すごく軽くなるという感覚がありますね。

ホランキャスター：
ぜひやってみてください。
今後のお天気、國本さんに解説いただきます。