日焼けどう防ぐ　外出前の朝、柑橘系を食べるのは注意が必要

もし日焼けをしてしまったら、まずは冷却・保湿。それからビタミンC、E、A、リコピンを多く含まれるものを摂取するのがいいそうです。ですが、柑橘系には注意が必要です。

匂い成分が肌につくとメラニンのもとになるそうで、特に朝は柑橘系を食べたり、アロマ系をちょっと浴びたりするのは避けた方がいいということでした。

松田さん：
日焼け止めにも使いやすいものもありますし、運動の現場だとそもそも体を全部覆ってしまう冷却機能のある薄いアンダーウェアもあるので、そういうもので対策もできますね。

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＜プロフィール＞

松田丈志さん
元競泳日本代表　五輪4大会出場　4個のメダル獲得
JOC理事　宮崎県出身　3児の父