休日に寝だめはできる? 人によって違う『最適な睡眠時間』 専門家が伝授する “良質な睡眠を取るポイント” 2025年5月14日(水) 20:00 国内 新年度が始まって1か月半。皆さんは最近、眠れていますか?日本人の睡眠時間は、世界的に見ても短いと言われています。OECD(経済協力開発機構)が33か国を対象に調査した1回の睡眠時間は、南アフリカ「9時間13分…