きのう13日は90代女性が熱中症の疑いで亡くなりました。どうすれば効果的に熱中症のリスクを下げられるのか。医師に聞きました。
鹿児島市のかごしま高岡病院の髙岡俊夫院長によりますと、のどが渇く前にコップ1杯程度の水分をとることが大切です。1日に1.2リットルから1.5リットルが目安で、外出前や入浴前、寝る前などに数回に分けて飲みましょう。
また室内ではできるだけエアコンを使い、湿度を50～60%に保ちながら部屋全体を冷やすことが大切です。
そのほかにも日傘や帽子の利用、日陰でのこまめな休憩など日ごろから対策することが重要ということです。
