しっかり眠れていますか？今の季節、「ちょっと寒いな･･･」と感じて、予定より早く目が覚めてしまう人もいると思います。

気温と布団の温かな関係について

寝具メーカーの西川によりますと、快眠のためには、布団の中で体と寝具の間にできる空間を「温度33℃前後、湿度50％前後」にすると良いそうです。

室温ごとの、おススメの布団が図の通りです。

室温20℃：羽毛掛布団（0.7kg～1.0㎏の軽いもの）、真綿の掛布団（1.0㎏）

室温15℃：羽毛掛布団（1.0kg～1.2㎏の重いもの）

室温10℃：重い羽毛掛布団＋ウール、カシミヤ、アクリルの毛布や真綿の掛布団

室温15℃までは、どちらも羽毛掛布団ですが、軽いものと重いもので変えると良いそうです。

室温10℃以下では、羽毛掛布団だけでなく、毛布や掛布団をもう一枚プラスしてくださいね。