「運動や食生活等の生活習慣を改善してみようと思いますか?」健康診断でよくあるこの質問。改善しようと思いながら、なかなかできないのが現状ですよね。
そういった人のきっかけになればと、島根大学でランニング教室が開かれました。親子連れの参加も多かったこの教室、その理由は?

島根大学人間科学部　辻本健彦　講師
「猫背とか、腰折れは違います」
「体はまっすぐな状態で、体を前にする」

12日、島根県松江市の島根大学で開かれたランニング教室。走る姿勢や、足の動かし方など、具体的な内容がレクチャーされました。指導するのは、島根大学人間科学部の辻本健彦講師です。

「かかとじゃないですよ」
「（足の裏を）一度にぺたっ、ぺたっと付ける。これ、結構大事です」

島根大学陸上競技部で長距離のコーチも務める辻本先生。大学では、「運動の習慣化」や、「運動と生活習慣病の関連」などの研究を行っています。

島根大学人間科学部　辻本健彦　講師
「運動することによって、高血圧の予防につながったり、脳血管疾患、心臓病とかにも予防効果があることが知られています」

島根県では、全国と比べて、脳梗塞や脳出血など脳の血管の病気による死亡率や、高血圧の人の割合が高く、その原因のひとつとして、運動習慣を持つ人が少ないなど、生活習慣上の課題が指摘されています。

島根大学人間科学部　辻本健彦　講師
「運動を新しく始めたりとか、継続していくのは難しいことだと思っています。研究でも、『なかなか解決できないチャレンジングな分野』という現状があります」

全国健康保険協会島根支部によると、「1日30分以上の運動習慣がない人」の割合は、男性76・8%、女性87・7%とともに高い数値になっています。

ランニングは、他のスポーツに比べ、簡単に始められることから、生活習慣の改善につながればと、今回の教室が開催されました。